Danh mục: Ảnh hưởng của ánh sáng tự nhiên đối với nhịp sinh học

Ánh sáng mặt trời đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể con người. Việc tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên vào buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ giấc ngủ vào ban đêm. Danh mục này tập trung vào tầm quan trọng của ánh sáng tự nhiên và cách tận dụng nó để duy trì năng lượng và tinh thần cân bằng trong ngày.