Danh mục: Cách điều chỉnh ánh sáng trong không gian sống để hỗ trợ nhịp sinh học ổn định

Việc sắp xếp ánh sáng trong ngôi nhà hoặc nơi làm việc có thể ảnh hưởng lớn đến cảm xúc và năng suất của con người. Danh mục này hướng dẫn cách lựa chọn màu sắc, cường độ và thời gian chiếu sáng phù hợp cho từng thời điểm trong ngày. Mục tiêu là giúp tạo ra môi trường ánh sáng hài hòa, giúp cơ thể duy trì nhịp sinh học tự nhiên và giấc ngủ chất lượng.