Danh mục: Tác động của ánh sáng nhân tạo đến giấc ngủ và sức khỏe tinh thần

Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo từ điện thoại, máy tính và đèn LED. Danh mục này phân tích cách ánh sáng xanh ảnh hưởng đến hormone melatonin, khiến cơ thể khó thư giãn và rơi vào giấc ngủ. Đồng thời, nó cũng chia sẻ những phương pháp đơn giản giúp giảm tác động tiêu cực của ánh sáng nhân tạo đối với sức khỏe tinh thần.